Совсем не wellcome.

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Совсем не wellcome. > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


среда, 17 октября 2012 г.
RE: кто нибудь умеет же, всё равно.. ? живительная эвтаназия 14:26:23
собеседник
ну не я же, ё-маё
что так подводит то тебя?
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 30 сентября 2012 г.
562 живительная эвтаназия в сообществе 24 Cylinders 03:47:36
­­


Категории: Картинка, Комикс, Не царское это дело, Школа
Прoкoммeнтировaть
пятница, 21 сентября 2012 г.
#941 КОС. в сообществе Line 15:29:31
Тема: фоны. космос.
Кол-во: 6.

­­

­­

­­

­­

­­

­­

Установка: Замостить!

отпишитесь, пожалуйста.


Категории: By Солнце.
комментировать 50 комментариев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 25 августа 2012 г.
fenomeno . 16:28:04
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
Лучше Агарио
Быстрее, динамичнее, прикольнее!
tolxy.com
четверг, 9 августа 2012 г.
Yours Hope 10:06:23
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 7 августа 2012 г.
[Упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат.] Аrchangel в сообществе C U T E 05:54:32
Упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат.
Ведь хорошая растяжка это здорово!
Отпишись, мне приятно, что я делаю не зря
заказ статьи - http://olichka88.be­on.ru/27047-779-doro­gie-posetiteli.zhtml­
Поделись проблемой\задай вопрос http://olichka88.be­on.ru/44229-486-pode­lis-problemoi-zadai-­vopros.zhtml#e43
­­

Упражнения для шпагата Если ваша цель – растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит Вам ее достичь
шпагат – цель абсолютно реальная, хоть и не простая, и полностью зависит от Вашего упорства и настойчивости.
Это важно: перед выполнением любого из нижеописанных упражнений обязательно разогрейте мышцы.
Продольный шпагат
Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на поперечный шпагат.
1. Исходное положение: выдвиньте колено одной ноги вперед, а другую ногу выдвиньте назад, чтобы она лежала коленом на полу.
2. Медленно выдвигайте согнутую в колене ногу еще вперед до тех пор, пока не ощутите растяжение в паховой области и в задней части ноги. Теперь опустите таз вниз и удерживайте растяжку около 10-20 секунд, ощущая, как расслабляются напряженные мышцы.
3. Затем выдвигайте ногу еще дальше вперед и еще ниже опускайте таз вниз. Удерживайтесь в этом положении около 10-15 секунд
4. Повторите упражнение для другой стороны.
Это важно:
Не растягивайтесь до появления болевых ощущений. Будьте терпеливы, в противном случае Вы рискуете получить травму.
Для равновесия и устойчивости опирайтесь руками по обе стороны от туловища в пол.
Чем дальше выдвигается стопа передней ноги, тем больше ее подошва отрывается от пола.
С развитием гибкости продолжайте опускаться тазом вниз, выдвигая вперед ногу, но следите за тем чтобы корпус располагался точно над тазом
Поперечный шпагат
Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на продольный шпагат. Но перед выполнением нижеописанного упражнения, рекомендуем выполнять следующий комплекс упражнений.
1. Исходное положение: ноги расставлены на удобное для Вас расстояние, ступни параллельны друг другу.
2. Медленно разводите ноги в стороны, и одновременно опускайте таз вниз, до тех пор, пока не ощутите растяжения в мышцах внутренней поверхности бедер. Удерживайте растяжку в течение 15-20 секунд, ощущая, как расслабляются напряженные мышцы.
Это важно:
При выполнении разведении ног в стороны одновременно в стороны должны разъезжаться и стопы.
Удерживайте равновесие, упираясь руками в какую-нибудь опору или, если позволяет растяжка, в пол.
По мере развития гибкости и опускаясь все ниже, при раздвигании ног, следите за тем, чтобы ступни ног смотрели вверх, а пятки оставались прижатыми к полу. Благодаря этому вся нагрузка будет приходиться на внутреннюю поверхность бедер, а Вы избежите перерастяжения коленных связок.

Категории: Ноги, Растяжка, Упражнения, Фигура
комментировать 22 комментария
суббота, 28 июля 2012 г.
RE: 879 Beshall в сообществе Your Desire.Переехали. 16:07:45
Nickelback, A Day To Remember, Paramore, Metallica, Black Sabbath, Three Days Grace, Disturbed и другие
воскресенье, 8 июля 2012 г.
... IThe endI в сообществе this is life) 07:24:08
­­
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
пятница, 6 июля 2012 г.
Аrchangel 11:39:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 19 июня 2012 г.
~ Kае в сообществе Lucertola 09:50:41
­­


Категории: Мило :з, Картиночки
комментировать 19 комментариев
понедельник, 18 июня 2012 г.
сестрёнка лета. 17:07:16
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 12 июня 2012 г.
Аrchangel 10:10:00
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 9 июня 2012 г.
Аrchangel 18:06:13
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 31 мая 2012 г.
Аrchangel 09:35:32
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 22 мая 2012 г.
Аrchangel 08:49:11
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 20 мая 2012 г.
Меня..тут..нет. 13:41:57
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 15 мая 2012 г.
Tаishiro 11:37:25
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 14 мая 2012 г.
L e x . 09:56:55
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 13 мая 2012 г.
GrayFFox 09:09:47
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 24 марта 2012 г.
сестрица хэн 10:56:14
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 20 марта 2012 г.
6 мак садовский в сообществе свалка. 11:50:36
фоны.
немного правда,но качественные,вроде :-$­
тоже где-то нашёл.
бесшовные,горизонта­льные.
­­ ­­ ­­ ­­ ­­


Категории: Бесшовки, Фоны, Горизонтальные
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 11 марта 2012 г.
Взял-сказал...) I...Заведущий...пСиХбОлЬнИцЫ...I в сообществе Палата № 316 11:09:31
Вот это специально для Вас от Палаты № 316...)Скажи привет по-разному)
­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

Категории: Эксклюзив, Гифки, Привет, Дизайн
Прoкoммeнтировaть
суббота, 10 марта 2012 г.
Специально для вас!...) I...Заведущий...пСиХбОлЬнИцЫ...I в сообществе Палата № 316 18:21:19
Эксклюзив от палаты № 316...

Вертикальные линеечки:
­­­­­­­­­­­­­­­­
Парочка прозрачных картинок для записей:
­­
­­
­­
­­
­­

Категории: Фоны, Дизайн
комментировать 6 комментариев | Прoкoммeнтировaть
вторник, 28 февраля 2012 г.
Аrchangel 15:33:08
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 10 февраля 2012 г.
пepeexaлa 16:32:25
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


Совсем не wellcome. > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
ТЫ ПсЫх???
Дружба и любовь без слов 15
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх